后背上的肉特别多，怎么减掉后背肉肉？_魏萌君美体塑形问答

科学变美，拒绝“危整”

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后背上的肉特别多，怎么减掉后背肉肉？我一个朋友特别懒，整天就是吃饭睡觉，所以后背上的肉特别多，请问后背上的肉多该怎么减？

后背上的肉多首先要调整自己的生活习惯，平时避免久坐，可以做一些有氧运动，每天抽半小时，慢走或者慢跑。另外，饮食上也要注意，尽量避免吃热量过高的食物，可以多吃粗纤维食物以及绿色蔬菜，长期坚持，可以起到减后背的效果。

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