生了孩子后身材有很多赘肉了，请问中年女性如何减肥？_杨恰佳美体塑形问答

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生了孩子后身材有很多赘肉了，请问中年女性如何减肥？自从生了孩子之后我的身材就大不如前了，现在我肚子上有很多的赘肉，请问中年如何减肥？

中年要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，从这两方面入手。要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果以及蛋白质等等。另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等。还要注意的是，在减肥期间可以选择配合针灸、拔罐等方法。针灸、拔罐，可以通过刺激人体相应的腧穴，调理人体的内分泌，增加人体的基础代谢率，从而达到减肥的目的。

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杨恰佳执业医师
昆明同仁医院医疗美容科
云南省昆明市西山区广福路1099号昆明同仁医院门诊2楼

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