疫情被困在家，想瘦腿不知道在家怎样瘦大腿？_雷鸿源美体塑形问答

科学变美，拒绝“危整”

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疫情被困在家，想瘦腿不知道在家怎样瘦大腿？我一直觉得自己的大腿肉很多不好看，所以一直想瘦腿，但是不知道方法，请问在家怎样瘦大腿啊。

在家瘦大腿可以通过运动来改善，以下具体介绍方法：

瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复3组20次。

瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复此动作3组20次。

瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，可以双手交叉报于胸前)，然后下蹲直至大腿与地面平行，重复此动作3组20次。

当然，如果想快速瘦大腿，可以做吸脂手术，术后见效快，而且一般不会反弹。

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雷鸿源执业医师
重庆妙颜医疗美容门诊部
重庆市渝中区中山一路183号（观音岩车站旁）

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